写于 2017-04-02 05:07:01| w88优德官网| 体育
一项研究表明,平日补充工作日有助于减轻体重。神经内科的团队成年人Yunchangho首尔国立大学盆唐医院(19-82岁),两个补充睡眠分析靶向1156人的睡眠时间和体重指数的人(BMI·㎏/㎡),BMI周末27日。研究人员将受试者分为每周睡眠补充组(932人)和未参加睡眠补充组(1224人)并比较体重指数。周末睡眠补充组在周末平均睡眠时间为1.7小时。据研究人员介绍,周末补充组的体重指数为22.8㎏/㎡,无睡眠补充组的体重指数为23.1㎏/㎡。考虑到每周睡眠补充组的体重指数低,研究人员发现体重指数低于其他组。体重指数(BMI)除以身高(m)的平方用作确定肥胖的标准。关于正常体重标准存在争议,但如果超过25,则认为是肥胖。研究人员强调,高卡路里的饮食习惯和缺乏运动以及睡眠剥夺应被视为导致肥胖的主要因素。 Yunchangho教授方法也完全弥补睡眠不足与除周末“睡眠不足,这与激素相关的引起的代谢性疾病的问题受到了伤害健康”,“预防肥胖,控制热量,适量运动, “他说。这项研究发表在最近一期睡眠国际期刊Sleep上。